다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 섭취 질문!!!
광주먼지
- 2019.01.31 22:23
- 139
- 2
제가 저녁운동을 하거든요
7시~10시?
근데 친구들말로는 운동을 하고나서
꼭 단백질을 섭취해야한다고
10시넘어서라도 성분괜찮은 단백질쉐이크같은걸
먹으라는데여
뭐 운동은 주로 스피닝 요가 필라테스 이렇게하고있는데
10시넘어서 먹을 필요가있나요???
그동안 요요왔던게 다 운동후 단백질 안먹어서 그런거라는데
카더라통신말고 정확한 정보를 알고싶어요!ㅠ^ㅠ
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그 하루동안 잘 드셨으면 굳이 안먹어도 돼요 ^^ 담날 아침을 잘 챙겨먹어 주세요.
카더라 통신이 맞구요^^ 요요가 오는건 다이어트로 체중을 줄이던 식단과 운동을 유지하지 못하셨기 때문이에요. 제 표현으로는 관리라고 하는데 다이어트 하시면서 관리 하셨던 걸 유지하지 못하셔서 요요가 온겁니다. 단백질과는 큰 연관성이 없어요.