2/1 ๊ณต์ฒด ์์ด(์ ๋ ,์ด๋์ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ ์์ด์)
์ด๋,์ ๋
์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ชฉํํ ๋ด์ฉ ์ ์์ด์^^
์ ์์ผ๋๊น ์ง์ผ์ผ์ฃ ^^ ๋ฐฐ๊ณ ํ๋ฉด ๋ฌผ๋ฐฐ ์ฑ์ฐ๋ ค๊ตฌ์^^์ด๋์ 6์๋ฐ์์ 7์๋ฐ์ฌ์ด์ ๊ฐ๋๋ค~~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋งค๋ ฅ๊ณฐ ์ด๋๋ ํ๊ณ ์๋จ๋ ์์งํค๋ค๊ฐ ๋ฐฉ๊ธ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์กฐ๊ธ ๊ทค1๊ฐ ๋น๋น๋ฐฅ ๋๋ฌผ์์ฃผ๋ก ๋จน์ด๋ฒ๋ ธ์ด์ใ ํ๋ฃจ 1800kcal๋จน๊ณ ๋ฌด์จ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ค๋ ๊ฑด์ง ใ
์ค๋ ๋์ด์์ ์๋จน์ต๋๋ค^^
๋งค๋ ฅ๊ณฐ๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค~~
๋ผ๋ ๋ฐฐ๋ถ์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์๋์ ๊ฒ๊ฐ์์