• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ œ์ธ๋Ÿฌ๋ธŒ

  • 2019.02.02 22:50
  • 67
  • 7

์˜ค๋„์€ ์ €๋…์— ์™ธ์‹์„ ํ–ˆ์–ด์š”. ์Šค์‹œ์˜ค?? ๋ž€ ์Šค์‹œ๋ท”ํŽ˜ ๊ฐ€์„œ.. ์ดˆ๋ฐฅ 3๊ฐœ ๋ฐฅ ๋•Œ๊ณ  ๋จน๊ณ ~~ ๊ทธ์™ธ์—” ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ž‘ ์ƒค๋ธŒ์ƒค๋ธŒ์— ๋ฒ„์„ฏ ์•ผ์ฑ„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ ๊ฑด์ ธ ๋จน์—ˆ์–ด์š” ๐Ÿคญ๐Ÿ’ง. ์š”์ฆ˜ ์‹๋‹จ ๊ฐœ์„ ์ค‘์ด๋ผ ๊ตฐ๊ฒƒ์งˆ์€ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์„์ง€์–ธ์ • ์™ธ๋ถ€์กฐ๋‹ฌ์„ ์•ˆํ•˜๋‹ˆ.. ๋ท”ํŽ˜ ์กฐ๊ฐ์ผ€์ต์ด ํ•˜๋‚˜๋‘ ์•ˆ๋•ก๊ฒจ์„œ .. ๋””์ €ํŠธ ์•ˆ๋จน์—ˆ์–ด์š”. ์‹ฌ์ง€์–ด ์‹œ๋ฆฌ์–ผ๋‘ ์•ˆ์ฃผ์›Œ ๋จน์Œ..

๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿฌ๊ณ  ์ง€๋ƒ„์—๋„..์ €์˜ ์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด๋Š” (53.4) ์‹ค๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Ž
โ€์ ์‹ฌ ์กฐํ•ฉ์ธ๋ฐ์š”.. ์ด๊ฑฐ ์กฐํ•ฉ ๋๋‚ด์ค˜์š”
(๋˜๋ ์•„+์น˜์ฆˆ๋ฐ˜์žฅ+์•„๋ณด์นด๋„+์†Œ๊ธˆ ์กฐ๊ธˆ+์–‘์ƒ์ถ”+์–‘์†ก์ด๋ฒ„์„ฏ)๋˜๋ ์•„๋งŒ ํ†ต๋ฐ€์ด์—ˆ์œผ๋ฉด ๊ตณ์ผํ…๋ฐ.. ์ผ๋‹จ ์‚ฌ๋†“์€๊ฑฐ ๋‹ค ๋๋‚ด์•ผ์ง€์š”..<์ €์˜ ์‹์žฌ๋ฃŒ๋น„ ์–ด๋งˆ์–ด๋งˆ ํ•˜๋„ค์š”.. ๋‹ค ๋น„์‹ผ๊ฑฐ..
์ƒํ™œ๋น„ ๋จน๋Š”๊ฑฐ์— ๋‹ค์“ฐ๋‚˜๋ด์š”. ์™ธ์‹๋„ ๊ฑฐ์˜ ์—†๋Š”๋ฐ์š”..
(With ๋‚จํŽธ์ด ํ† ์ŠคํŠธ ์…‹ํŠธ๋กœ ์•„์นจ์— ์‚ฐ.. ์ปคํ”ผ^^ )
*์ด ์กฐํ•ฉ์œผ๋กœ ๋‚ด์ผ ์•„์นจ ์˜ˆ์•ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค*

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

๋ด„์— ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ž…๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ~~~ ํ›„ํ›— ๐Ÿ˜ ์˜ฌ๋ ธ์–ด์š”. ์—ฐ์ฒญ์ž…์„๋ผ๋ฏ„ ๋‚ ์”ฌํ•ด์•ผ...

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

+ ์˜ค๋Š˜ ์‡ผํ•‘ ํ–ˆ์–ด์š”. ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ํ›„ ๊ฐ€์Šด ํŒ ์ค„์–ด์„œ .. ๋น„๋„ˆ์Šค ๊ฐ”๋”๋‹ˆ B80 ์ด๋ž˜์š”.. โ€˜ใ…กโ€™ ์•„์ŠคํŒ”ํŠธ ๊ปŒ์ธ๋ฐ.. ๋น„๋น„์•ˆ ๋‹ค์‹œ ๊ฐ”๋”๋‹ˆ A80์ด๋ž˜์—ฌ. B ํ•˜๋ฉด ์ปต์ด ๋นˆ๋‹ค๊ตฌ.. ๋น„๋น„์•ˆ์„œ 2๊ฐœ ์ƒ€์–ด์š” .
๊ธ€๊ตฌ ํ›„์ค„๊ทผํ•œ ์†์˜ท ๋‹ค ๊บผ๋‚ด์„œ ํ™”ํ˜•์‹ ํ–ˆ์–ด์š”. ์ด์ œ ์ˆ˜์œ ๋ธŒ๋ผ๋Š” ์•ˆ๋…•.. ํ›„์ค„๊ทผ ์•ˆ๋…•.. ๋‚˜ 2019๋…„์— ์ƒˆ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚ ๊บผ์•ผ..

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

2.2 ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ +์‡ผํ•‘ +์™€์ธ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํด๋ฆฐ์‹๋‹จ!!! 2019.02.03 20:13

    ์•… ๊ทธ์ตธ ์ €๋„ ์ถœ์‚ฐํ›„ ์‚ฌ์ด์ฆˆ์ค„์–ด์„œ ์†์˜ท๋งค์žฅ๊ฐ€์„œ ๋‹ค์‹œ ์ธก์ •ํ•˜๊ทธ ๊ตฌ๋งคํ–ˆ์–ด์š” ๋‘˜๋‚ณ์œผ๋‹ˆ ๊ฐ€์Šด์ด ์‹ค์ข…ใ…กใ… ์Šฌํ”„๊ตฌ๋‚˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋งค๋ ฅ๊ณฐ 2019.02.03 19:25

    ์˜ค~ ๋ด„์˜ท ๋ฉ‹์ง„๋ฐ์š” ~~ ์—ฐ์ฒญ๊ผญ ์ด์˜๊ฒŒ ์ž…์œผ์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋„์บฅ 2019.02.03 14:46

    ํ™”ํ˜•์‹! ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š”~ ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋Œ€์ „์šฉ์šดํ—ฌ์Šค์žฅ 2019.02.03 08:09

    ์กด๊ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์ ˆ์ œ๋ ฅ ์ตœ๊ณ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2019.02.03 01:20

    ์ ์‹ฌ ์ œ ์Šคํƒ€์ผ! ๋˜๋ ์•„๋Š” ํ†ต๋ฐ€๋ณด๋‹ค ๋ชจ๋ฐ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”. ใ…Žใ…Žใ…‡์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ! ๊ตฌ์ •์—์„œ ์ž˜ ์‚ด์•„๋‚จ์•„์‹œ๊ธธ...ํž˜๋‚ด์šฉ!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.02.03 00:35

    ๊ธ€๊ตฌ ์ง„์งœ ์ ˆ์ œ๋ ฅ ๊ฐ‘์ด์‹œ๋„ค์š”. ์กด๊ฒฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2019.02.03 00:34

    ์ „ 80aa 75a๋กœ ์ค„์—ˆ๋Š”๋ฐ ใ…‹ ์ œ๊ธธ์Šจ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ํ”Œ๋žญํฌ 12์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2019.02.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 20
๋‹ค์Œ๊ธ€

์˜ค๋Š˜6์ผ์งธ..์ด-2.4kg๊ฐ๋Ÿ‰..์ €์ž˜ํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋งž์ฃ ?ใ… ใ… 

2019.02.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 151
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ