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초고도비만 할수있다

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

다신등급

방화동조피디

3
  • 2019.02.04 20:49
  • 133
  • 2

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

아침 - 오트밀, 계란, 토마토, 소세지
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크, 초코바
점심 - 보쌈, 현미밥, 된장찌개, 전
오후간식 - 딸기, 귤, 프로틴바
저녁 - 갈비살, 밥, 된장찌개, 콩나물무침, 양파

운동 - 가슴+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


설연휴 넘나 좋네요 ㅋㅋㅋ 맨날 연휴였으면 좋겠네여 ㅠㅠㅠㅠ 푹 쉬고 신나게 놀고 맛난거 많이 먹고... 행복합니다 ㅋㅋ

부모님 덕분에 아침 아주 거하게 챙겨먹었어요.

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

오트밀에 계란 하나 넣어서 죽처럼 먹으니 꿀맛!! 소세지랑 같이 먹으니 아주 좋구먼요...

아침먹고 운동하러 갔습니다~

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

문 연 헬스장 찾아 차타고 30분을 달려서 스포애니 수내점에 다녀왔어요. 사람이 어찌나 많은지...;;; 다른데가 문을 닫으니 다 몰렸나봐요. 운동에 열정적인 분들이 이렇게 많다니... 자극 팍팍 받고 왔습니다.

운동 마치고 프로틴 마셔주고 점심밥 먹었어요.

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

어무니표 밥상은 정말 자비가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠ 양 조절 하느라 엄청 노력했네요 ㅋㅋㅋ

딸기 귤 간식에 사육당하다 프로틴 섭취 해 주고...

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

설연휴 첫날 간신히 세이프 (279일차)

저녁은 갈비살구이로 완전 폭식...ㅂㄷㅂㄷ 밥이랑 여차저차 조절해서 겨우겨우 턱걸이로 성공 찍었네요...

내일 원래 운동 하루 쉴까했는데 저녁밥 때문에 꼼짝없이 다녀와야 겠네요 ㅠㅠㅠㅠ 크흑...

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  • 다신
    방화동조피디 2019.02.05 11:31

    *린주* 지금 운동 와 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 어휴... 열심히 해야져 ㅠㅠ 오트밀에 계란 넣어서 섞으면 그냥 죽 같은 맛이에요 ^^;; 쌀죽느낌 ㅋㅋ

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  • 다신
    *린주* 2019.02.05 11:26

    운동을 쉬시다니요!
    제몫까지 욜심히 하세요. ㅎㅎ
    오트밀을 브리즈에 자주먹는데..
    달걀을 넣는 맛은 무얼까 궁금합니다. 😶

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