다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주간 정체기인데요ㅠㅠ
166/52가자
- 2019.02.09 16:54
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정체기동안 원래처럼 제 기초대사량 1318보다 더 먹고 (1500정도) 운동도 근력 비중을 많이 두면서 유산소 300~400칼로리 정도 소모하고 있는데요..
몸무게 변화는 없더라도 근육량은 늘어나고 있는건가요??
운동은 계속 하는데 몸무게 변화는 없으니까
몸무게도 안빠지고 체형변화도 없는건지
아니면 몸무게 변화만 없고 근육량은 늘어나고 있는건지ㅠㅠ
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체지방량, 근육량 알아보려면 인바디 해봐야 알아요~ 공복상태에서요.
인바디를 해보시는게 좋을 거에요~ 다이어트는 식이조절이 80이고 운동이 20정도 됩니다.