sys774545 10킬로꼭뺄거야 감사합니다~^^

홧팅

ssoma 더 잘하면 반짝님 말대로 올림픽 나가야 할듯 한데요. ㅋ 😶
주말이 곧이네요. 수고하세요~

성공하셨네요🎉
수고하셨습니다

*린주* 음...,..., 뭐라한거 아닌데 ㅡ.ㅡ; 잘하고 계신거 알고 있고..... 더잘 하시라고..... 😥

ssoma 하고 있는데요.
유산소 그만하고 무산소만 하라고 하시는건 왜죠? 근육운동 안하는것도 아닌데요. ㅋ
거의 60프로는 근육운동인데요.
제가 도전하는게 있어서 유산소가 는것뿐인데 그것까지 뭐라 하는것같은 기분은 뭘까요? 흠

*린주* 어르신들 유산소 운동을 장려 하는 이유는 나이가 들면 장기의 기능이 저하가되서 그걸 지키기 위해 유산소 운동을 장려를 하죠. 실제 무산소 운동 시켜도 수행능력이 떨어져서 이익보다는 병원비가 더 나오는 것도 있구요. 그런데 한설이라도 어렸을 때 만들어 놓은 근육은 그 때 진정한 힘을 발휘해요.
제 페북 친구분 중에 57세에도 5분 300개 푸쉬업을 하시는 몸짱 아저씨가 있으세요. 어지간한 20대들보다 힘이 더 쎄신.... 그분 몸을 보면 절대 50대 후반으로 못봐요. 20대 중반에서 30대 중반 정도로 볼까?? 그게 근육의 힘이에요. 사실 보기 좋으라고 만드는 분들이 많은데... 골격근의 진짜힘은 그때부터 나옵니다. ^^ 차근차근 준비하세요. 돈만 모은다고 노후준비 아니에요^^ 몸도 만들어 놔야지^^

*린주* 반짝반짝멋지게 ssoma 감사합니당

ssoma 도전 갯수를 설명하기 어렵네요.
제가 매일하는 홈트안에 있는 운동도 있어서..전 무산소 그닥 안좋아해요. ㅋㅋ 맥스로 할만큼 욕심도 없구요. 도전끝나면 적정갯수로만 정해놓고 할거예요. 전에도 말씀드렸지만 마르고 복근만 있는게 제 로망이에요 ㅠㅠ

수고하셨어요^^ *린주* 도전 갯수대로 따라하세요?? 그냥 첨부터 맥스로 루틴잡아 돌려 버리세요 ㅋㅋㅋ 요즘 유산소량 늘려서 열량소모가 많더만... 그걸 줄이고 무산소에 투자하심이??? 나름 나쁘지 않은 투자처라 봅니다^^