Dream Come True 2
2/15 레나 계획(금)
*레아
- 2019.02.15 00:17
- 41
- 3
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*2/15 금요일 아침 공복체중 45.1kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
-유산소ok
*홈트계획*
-스쿼트 300개--> 수정 100개 ok
-푸쉬업 30개 ok
-플랭크5분 ok
-충분한 스트레칭ok--->수정 간단한 스트레칭ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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