ssoma 일단 저는 굶을 자신이 없어서 운동하는거기땜에 패스 입니다.
저런 방법이 어떤 도움을 주는지가 넘 궁금했을뿐입니다. ㅎㅎ알고는 있어야 가끔 이용을 할테니까요.

*린주* 우리식데로^^ 아쉬울게 없어서 ㅋㅋㅋ 결국 좀더 효과 좋은 방법을 찾아보자는 노력인데 우리는 우리의 라이프스타일데로 고고씽^^ 하면 될 듯 하네요 ㅋ

ssoma 단식한다고 근력이 늘진 않겠죠.
써야 느는게 근력인데 가만히 앉아 굶는다고 늘리는 없을테니까요.

*린주* 음.... 그런데 그게 또 따지고 들면.... 따질만한 꺼리들이 많기는 해요. ㅋㅋ 우선 유지하고 있는 분들 에피소드를 보면 다 운동을 제법 하시는 분들이에여. 그중에 어느 여성분은 마라톤 완주까지 하셨던 분이고... 한국 남자분은 꾸준히 근력과 유산소 하고 계신 분이고... 그래서 정말 간헐적 단식만의 효과라고 할 수 있냐? 를 따지면 ... 영향은 있다 정도일것 같아서... 그리고 체지방만 줄이는 것이지 골격근의 향상이 있었다는 이야기가 없어서.... 개념의 재정립이 좀 필요하겠다 라는 생각에 혼란스럽네요 ㅋㅋ

ssoma 체지방은 분해가 된다.
하긴.. 먹은게 다 쓰이기도전에 또 먹고 또 먹고 하니까요. 굶는다는게 먼저 먹은걸 비워서 소비할 시간을 준다는 의미인가봐요.

마시애린 *린주* 우선 방송 내용 보면서 제 머릿속에 들어온 단어는 3개 입니다. 라이프스타일, 24시간 단식 후 인슐린 70%감소, 같은 기간 지방산량 증가.,... 3 단어를 정리하면 효과가 없다라고 단정 지을 수는 없을 듯 보이고 아쉬운건 라이프스타일이 될 때 까지의 과정이 너무 아쉽게 처리되어서.... 그간의 노력에 대한 이야기가 가볍게 처리되었다?? 라는 생각이 들더군요. 그 라이프스타일을 장착하고 3~4년 유지해오신 분이 계시기에 그 생활이 나쁘다?? 라고는 할 수 없을 듯 보입니다. 보고나서 상당히 혼란스러워요 ㅋㅋㅋ
근손실 부분도 사실 근육성장이 더딘 만큼 급하게 이뤄지지는 않을 테니 그리 큰 비중을 차지하지는 않을 듯 한데... 여러 실험을 거쳐 나온걸 토대로 종합해 보면 간헐적 단식으로 체지방 분해는 이뤄진다라는 결론에 수렴해 가는건 맞다라고 보는게 맞을것 같아요.

*린주* ㅋㅋㅋ 폭식이 항상 문제죠~~

반짝반짝멋지게 흠 간헐적단식 그룹방 가끔가서 글보는데 실패와 성공이 공존하는듯 해요.
허기짐이 잘 자리잡아서 잘 견디는 자와
식욕이 앞서서 한끼굶고 폭식하는자

이것도 꾸준히 가야하지 않을까요? 어쨌든 굶어서 빼는건데... 하루이틀 흐트러지면 바로 요요오지 않을까싶은데... 꾸준히 해나간다면 효과가 있겠지만... 제 생활은 그리 체계적이 아니라.. 못 할 듯...

*린주* 근육성장 측면에서는 저도 좋지 않을것같다는 생각이 들어요
ssoma 말씀처럼 생활패턴하고도 안맞고 🤔