커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 16일 (음식 863kcal, 운동 114kcal)

다이어트 시작 일주일 동안 저녁 샐러드 먹기를 통해 디톡스 겸 위 줄이기 시도했고 요요없이 빼기위해 오늘부턴 저녁에 백미없는 현미귀리밥을 먹기로했다
점심의 닭칼국수는 너무 많이주셔서 반만 먹었는데 1인분 먹은 느낌이라 하체홈트했다! 체리는 너무 싱싱해보여서 저중에 5개만 먹었다 ㅠㅠ

음식
운동

863/ 2254

114/ 375

성공
(1130)

점심식사 : 332kcal (38.47%)

2인분 같이 주셔서 반만 먹었는데도 250g 될 것 같다

닭칼국수	297kcal
배추김치	35kcal

오후 간식 : 116kcal (13.44%)

[페레로] 페레로 로쉐	76kcal
저지방우유	40kcal

저녁식사 : 399kcal (46.23%)

돼지갈비	156kcal
배추김치	37kcal
코스 또는 로메인 상추	3kcal
된장찌개	88kcal
현미귀리밥	115kcal

야식 : 16kcal (1.85%)

체리 생것

16kcal

운동 : 114kcal

오늘은 운동 쉬는날!

계단오르기 걷기	63kcal
런지	5kcal
스쿼트	14kcal
와이드 스쿼트	6kcal
플랭크	2kcal
사이드 레그 레이즈	24kcal

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