다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단봐주세요!
s951108s
- 2019.02.18 13:51
- 117
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제 일일 운동량은 900-1200사이 됩니다. 주짓수해서 운동을 많이해요..
먹는건 일일 800-1800정도 됩니다. 하루는 1000미만 하루는 1800미만 이렇게 먹어요..
아침에 계란2개+샐러드(무드레싱 100g)
간식 사과
점심 일반식 1/2
간식 (요거트 혹은 바나나 혹은 계란)+다이어트 곤약젤리
저녁 고구마 100-200g
운동 후 루나쉐이크
영양이 안맞는 식단인가요?ㅠ 뭘 더 추가해야할까요..
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저녁에 단백질 추가해주시고요 운동량에 비해 먹는양이 너무 적어요...매일 1800잡고드셔도 저정도 운동량이면 힘드실거 같은데...인바디를 모르니 뭐라 말해드리기는 어렵지만 적어도 1500정도는 드셔주시는게 좋을것 같네요.