다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 많이먹어요
dnel&
- 2019.02.20 21:58
- 118
- 3
학생인데 스트레스를 많이받아서그런지
요즘 자꾸 뭘 먹게돼네요 2주사이에 3키로 가까이 쪘어요..
어떡하죠ㅜㅜ 운동할시간도 별로없어서 너무 힘드네여
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물 많이 먹고 아침에 고기 드세요! 지방 적은 부위로! 그럼 포만감 오래가용
양치를 여러번 해보세요 !̆̈ !̆̈
아니면 견과류를 섭취해보세요
저도 학생인데요 61kg에 시작하여 현재 45.9kg인 학생입니다. (15kg감량) 저는 폭식했을때
1.16~18시간 단식-길어보이지만 자는 시간 등을 합하면 그리 길게 느껴지지 않아요:) 그리고 이미 배부른 상태라 참을만 하고요♥
2. 2일간의 철저한 식이조절-심하게 하실필욘 없어요. 평소보단 조금만 더 철저하게 식이조절하기!
3. 온수, 정수 듬뿍 마시기-노폐물을 내보내는데에는 물이 최고죠♥
4.운동은 평소대로 하되 하체 운동을 도 집중적으로!