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맹물은 저는 좀 물린다고 해야하나 비리다고해야하나.. 많이 못 마시겠더라구요. 그래서 저는 옥수수차나 보리차, 둥글레차 그때그때 바꿔가며 차끓여서 마셔요
저는 자기전에 그리고 아침에 일어나서 한컵 가득 마시고 위에분이 말씀 하신 거 처럼 운동후 갈증때문에 두컵이상 마시게 되더라구요. 거기에 식전에도 자주 물을 마시고 식사를 하다보니까 포만감이 늘고 식욕은 다소 억제되서 좋은 효과가 있는거 같아서 이렇게 습관을 들였어요ㅎㅎ
저는 맹물 안먹고 우엉차나 기타
차를 끓여서 먹으니 훨씬 더 많이 먹게되더라고요^^
비타민 드시나요?
영양제를 잘 챙겨드세요.
저절로 물 드시게 되요.
전 레몬밤, 가루비타민c, 엽산 정도 먹는데
물 많이 먹게 되던데요.
운동 빡시게하세요. 저절로 갈증나서 먹게되요.