제가 자꾸 집밥수준의 일반식 3끼만 잘 챙겨 먹으라고 여기 게시판에서 안내하는 이유가 그거에요. 기본적으로 섭취 자체가 불량하면.. 어느순간 막 자극이 와요. 일반식 3끼 잘챙겨먹는 저도 그런데.... 그렇지 않은 분들은 오죽할까 싶을 때가 많아요.
식단이 8 이라는 말을 하죠?? 그게 먹는걸 줄이는게 아니라 먹는양을 알맞게 잘 조절해서 먹는걸 의미해요. 기본적으로 먹어야할 양 만큼은 섭취를 해주셔야 운동도하고 생활도하고 하는겁니다. 그게 부족하면 과식 폭식 빈도가 늘어나요. 암만 단호박 이라고해도 과하면 독입니다. 뭐든 부족하지않게 적당량 잘 드셔주시는게 좋아요.

냥냥홀릭 백반집들 많아요^^ 그정도 수준이면 충분합니다.

ssoma 밖에서 먹어야할때가 많아서요. 한식으로 사먹으면될까요?

처음부터 차근차근 한다 생각해요
4번나눠드신거 뭔가 봤더니 단호박이네요?
다이어트식 이런거 말고 그냥 일반식이든 드시고싶은거든 드세요
대신 양조절부터 시작해요
스트레스가 가장 큰 적이고요 다이어트식으로 폭식 과식하면 일반식 먹느니만 못합니다