뱃살운동?할때 뼈소리
날뇽
다리들어올리기같은 운동할땧계속 허리에서 뼈소리가 나요아픈건 아니고 계속 뼈소리가 나서 신경쓰이는정도인데계속운동해도될까요??
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그 다리올리기가 실제론 골반말아올리기에 다리가 딸려올뿐이에요 골반을 말아서 허리가 바닥에 붙은상태로 동작하세요
정확한 자세로 함에도 불구하고 소리가 난다면... 운동 하셔도 됩니다. 대부분 그런류의 소리는 그동안 안움직이셔 그런거에여. 신체 가동 범위가 넓어지면서 나는 소리기 때문에 통증이 없다라면 운동 하셔도 됩니다.
안하는게 좋아요.처음에는 소리만 나지만 나중에는 아프거든요.레그레이즈는 진짜 정확한 자세로 안하면 허리 나가기 쉬운 운동이에요.
30일 플랭크 1일차 성공!
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정확한 자세로 함에도 불구하고 소리가 난다면... 운동 하셔도 됩니다. 대부분 그런류의 소리는 그동안 안움직이셔 그런거에여. 신체 가동 범위가 넓어지면서 나는 소리기 때문에 통증이 없다라면 운동 하셔도 됩니다.
안하는게 좋아요.처음에는 소리만 나지만 나중에는 아프거든요.레그레이즈는 진짜 정확한 자세로 안하면 허리 나가기 쉬운 운동이에요.