기초대사량 1400 잡고 먹는건 1700~1800 정도 섭취하시고 운동하는건 350~500정도 소비해 주시면 될 듯 합니다.
운동 하실 때 유.무산소 운동 병행하시고 운동을 운동답게 하세요. 힘들지 않는 운동은 없습니다. 그리 아시고 스스로의 한계에 도전한다 생각하고 운동에 임해 주세요.

호믜 허거걱 정말요?ㅠㅠ... 다 비슷비슷하게 나올 줄 알고 인바디 재러 안 갔더니 아니었나봐요ㅠㅠ... 황금기 뜨는대로 호다닥 가서 확인해봐야겠네용 ㅎㅁㅎ ㅠㅠ... 감사합니다 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ...!!!

호리릿 지금도 크게 상관은 없을거 같지만 평소 컨디션이 아니니 생리 아예 끝나시구 가보세요!!
비슷하게 나오실수도 있는데 아예 다를 경우 잘못된 정보를 참고해서 하는거니깐요ㅜㅜ~ 저 같은 경우 날씬할땐 집에서 재면 기초대사량 많이 나오더니 실제로 측정하면 100정도 차이나기도 하고
지금은 살쪘는데 기초대사량은 10~20정도 차이나게 나오더라구요ㅜ
근육량 체지방은 아예 다르고😂
다이어트 시작할때 한번 제대로 재보는게 좋은거 같아 남겨요!

호믜 앗 정말요?ㅠㅠ 에구구... 비슷할 줄 알았는데... 제가 지금 배란기고 곧 생리 시작할 기간이라서요 ㅠㅠ... 그래서 지금 표준 몸무게보다 2kg 더 늘어난 상태인데 생리 끝나고 인바디 재러 가는 게 더 정확하겠죵 ㅠㅡㅠ...??

집에서 잰 인바디는 보통 더 많이나와요ㅜㅜ 오차커서 실제로 인바디측정기로 재면 완전 다르게 나와요ㅜㅜ
가정용 인바디를 넘 믿고 거기에 맞추지 마시고 확실히 한번 재보고 참고하시는게 좋을거에요!!

ssoma 우와 ㅎㅎ 솔직하고 확실한 답변 감사합니당!! 답변 받은 것 참고해서 꾸준히 관리해볼게용 감사합니당 ㅠㅠ!!