마시애린 우선 빵은 애들앞에서 먹기엔 남아나질않을듯해서..ㅋㅋ 시리얼바 구매해봤어요ㅋㅋ
요거트먹고 운전하면서 먹어볼까해요ㅋㅋ

karma000 제 몸무게는 저기서부터가 고비입니다ㅜ
매번 실패하던 부분이예요 지치지않고 계속 해보고 싶어요!
그리고 슬로우버피 100회하면 칼로리소모 쭉 오르더라구요..믿어지진않지만^^;; 5월에는 운동다닐수 있어서 그전까진 슬로우버피 꾸준히 해보려구요
그외에 다신트레이너 동작 조금씩 해보구요^^

아침식사는 오늘부터 꼭!
암튼 감사합니다^^

2kg 넘는 감량 축하드려요~ 저렇게 착하게 조금씩 쭉 내려가는 그래프도 있네요. 제 그래프는 온통 들쑥날쑥 가시밭길..ㅋㅋ

아침식사는 뭐든 거르시는 것보단 나을 거예요. 아침으로 일반식이 힘드시다면 요거트와 견과 외에도 과일류 조금 추가하시면 비타민 등 과일영양소와 좋은 탄수섭취 가능하니 더 좋을 거예요. 애린님 말씀처럼 통밀빵도 좋겠네요.

운동량은 500까지나 늘일 필요 없어보이지만.. 더 하신다면 늘어난 운동량만큼 꼭 영양가있게 좀 더 챙겨드시길 추천드려요.

2월동안 수고 많으셨고 3월도 같이 화이팅 합시다~^^

아침에 탄수화물을 좀 드세여~ 통밀빵에 요거트 바르면 참맛나고 좋음..

하이요옹 그릭요거트는.. 우유대신 먹기도하고요.
아침 식사전에 먹으니 좋아서요.
단백질 두배라고 해서 그걸로 겸사겸사 먹어요.
전 좋아요. 추천하고싶어요.ㅎㅎ 특히 코코포도

*린주* 네^^ 아침에 뭐가 간편히 먹을수 있을까 쇼핑중이였어요ㅋㅋ 그릭요거트 드시는 제품 괜찮나요?
코스트코꺼는 맛이없다고해서요ㅜ
그리고 체중은 이달까지만 저정도로 빠지지않을까싶어요..확실히 빠지는 속도가 더디네요^^; 앞으로 행사도 많구요~ 린주님 결산보고 놀랐어요 저도 그렇게 꾸준히 해볼게요

반짝반짝멋지게 네^^ 목표 기대하고 있을게요!

꿀꿀베베 네^^ 함께 체지방 태워버립시다

아침은 더드세요.
그게 좋더라구요.
이달에 많이 빼셨네요.
담달에도 꾸준히 빠지길 바라요.

3월 목표도 세우시고... 멋지싶니다~~ 나도 세워야겠네요... ㅋ