자유게시판
식단조절
김가응가
- 2019.03.07 04:19
- 110
- 2
다이어트를 하겠다 마음먹고부터 지금 하고있는건 식단조절인데요
저는 지금 일반식을 평소의 1/2로 먹고 있는데 (젓갈이나 국물류 같은것도 그냥 먹음. 양만 줄여서) 식습관을 꼭 샐러드& 닭가슴살로 바꿔야하는건가요..?
저는 지금 식사량 줄인것만으로도 체중감량이 되고 있는중인데 같이 운동하는 친구가 살빼는데 누가 일반식을 먹냐고 자꾸 그래서요...
저는 식습관을 바꾸는것보다 식사량을 줄이는게 더 저에게 맞다고 생각했는데 혹시 비효율적인건가요ㅠㅠ
제가 틀린거라면 식습관 바꿀 생각으로 여쭤봅니다
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일반식 드셔두되요.
나 다이어트 한다~식의 음식조절은 과하고요.
밥으로 안채워지는것들은 보충해주세요.
운동으로 소비되는것도 많으니까요.
식사량 조절이 1순위에요.
그리고 샐러드랑 닭가슴살을 먹는이유는
단백질보충원중에 닭가슴살이 제일 단백질함량도 높고 먹기편하고 등등의 이유로 먹는거고 샐러드는 채소를 먹어주기 위해서에요.
평생 닭가슴살과 샐러드로 먹을 수 없으니 일반식 조절해드시면서 탄단지 고루 드시는 게 더 좋고요. (일반식이라도 채소류를 많이 드시려 노력하고 단백질도 부족하지 않게 챙겨드시면 더 좋겠죠)
단백질도 닭가슴살만 먹는 것보단 여러가지 종류로 먹는게 좋아요!