초고도비만 할수있다
다이어트 화이팅!!
영쓰영쓰뀨
- 2019.03.10 21:30
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3월4일 다이어트 시작한날 몸무게입니다. 키는 174이구요 일단 한날동안 85kg 찍는걸 목표로 하고 있구요
물 2L이상 마시기, 간식금지, 과식한 다음날 굶기, 6시 이후 금식
운동 : 걷기 40분 이상, 강하나 스트레칭, 모바운스 5번, L자 다리 15분
매일 기본적으로 하려고 합니다
다같이 화이팅 해요!!!
마지막 3월 31일에 멋지게 후기남깁시다!!
아! 몸무게확인은 매일 아침 하는게 나을까요 월요일마다 하는게 나을까요,,?
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저런거 어떻게 확인하나요
보건소에서 인바디하면 나온다해서
월욜에만 한다길래 갈려는데ㅠ
ㅠ
저같은경우는 식단 이나 그날 상태 따라 빠지는정도를 체크하기 위해서 매일 측정하고 있는데요
숫자에 스트레스 받으시는 분들은 일주일또는 이주 한달 단위로 측정하시는걸 추천하더라구요~