정석 다이어터
활기찬 월요일 출~~발!!♡
줌바둘리짱
- 2019.03.11 09:04
- 73
- 22
오늘부터 운동이 몇가지 더 추가 돼요.
1. 3월 한달간 월수금 개인 홈피티 받아요! 오후 1시
12월,1월 받고 쉬었다 마지막으로 3월 추가♡
집으로 선생님이 오세요~
2. 주2회 정도는 옆동에 사는 시동생이랑 볼링치러 가요~ 우리끼리 게임 볼링ㅎㅎ
시동생네는 아들만 셋인데 동서가 휴직 1년 쓰고 복직했고 이어 시동생이 6개월간 휴직이라 서로 시간이 맞아서 볼링치며 놀기로 했어요ㅎㅎ
(신혼때부터 3년을 같이 델꼬 살았고 나보다 한살 아래고 둘다 승부욕이 강해서 폰게임 볼링 등등 엄청 잘맞고 잘놀아요^^ 이상해 보일까봐 부연설명이었어요ㅎㅎ)
3. 아파트 뒤에 등산 코스가 좋아요~
미세먼지 좋을때 마음 힐링용으로 오전에 등산 한판도 좋을것 같아요^^
** 하루 마무리 할때 인증샷 포함해서 즐거운 운동 모습 남길께요~!
오늘도 화이팅!!😘
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
트릭녀 중량은 체력에 맞춰 점점 올리시더라고요 저 체력과 체형에 필요한 동작 루틴을 짜오세요
개인 피티라 동작 호흡법등 밀착 수업을 해주셔서 더 빡씨고 좋아요~!
디드묘 주로 맨몸으로 많이 하고 아령 밴드 다른 기구도 한번씩 바꿔주며 하는데 등 팔 시작할때 하고 복부나 다리 집중 해서 하는 편이에요 그리고 마지막 20분은 유산소근력맨몸으로 마무리~
산자세스트레칭-슬로우버피-암워킹 20개 3세트 하시더라고요ㅎㅎ
쌤도 울집에와서 같이 운동하니 파트너 같아서 더 도움이 됐어요^^
*린주* 저도 등산 그리 안좋아해요. 걱정마세요ㅋㅋ 올라가는건 좋은데 내려가는게 막막해요 케이블카 타고 슝 가면 좋고..
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볼링 재밌죠ㅋㅋ근데 전 잘 못쳐요 매번 손톱도 부러지고ㅋㅋㅋ근데 개인 홈피티는 어떤걸 주로 하세요??
둘리애셋맘 집으로 샘오시면 주로 어떤거 배우세요? 중량운동은 좀 어려울듯하고..급 호기심생김.
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