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정석 다이어터

3/11 운동일기

다신등급

마시애린

54 1
  • 2019.03.11 13:40
  • 44
  • 25

3/11 운동일기

오늘은 가슴 삼두에 복근 유산소까지 했더니
힘드네요ㅜㅜ
복근 유산소 둘중엔 하나만 해야할듯 해요🤣

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  • 다신D
    karma000 2019.03.11 22:44

    오늘도 수고하셨습니다~

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.11 17:06

    둘리애셋맘 sys774545 감사합니다^^♡

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  • 다신D
    sys774545 2019.03.11 16:20

    수고하셨습니다 ^♡^

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  • 다신D
    줌바둘리짱 2019.03.11 15:15

    고생하셨어요~~~그만큼 몸이 보답해줄꺼에요!!♡

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.11 14:59

    ssoma 댓글에서 많이 본 비유네요ㅋㅋ
    저도 나중엔 맨몸으로 넘어가게 될수도 있어요. 미리 잘 부탁드려요~^^

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  • 다신D
    ssoma 2019.03.11 14:56

    마시애린 저는 안하죠^^ 분할 할 만큼의 고립도가 나오는 운동들이 아니니까요^^ 맨몸 운동은 기본적으로 전신을 다 써요. 그러다보니 근성장면에서는 분명 불리하구요. 대신 운동 가동 범위가 넓어서... 운동능력 향상에는 큰 도움이 되죠. 맨몸운동과 웨이트의 차이가 거기서 나와요.
    예전에 어느 댓글에 글 남긴거 보셨을텐데...
    웨이트로 만드는 몸은 람보르기니나 페라리 같은 슈퍼카의 몸이 되지만 맨몸운동으로 만들어진 몸은 f1 경주용 자동차 같은 몸이 된다는 비유를 한적이 있죠.
    대신 그만큼 시간이 더 길어여. 몸 만들어지는데... 이런저런 운동법 차이까지 알아가시면서 님에게 맞는 운동을 찾으시라는 것이에요^^

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  • 다신D
    마시애린 2019.03.11 14:51

    ssoma 반짝반짝멋지게 진짜 1004되셨네요ㅋㅋ이런건 찍어놔야죠
    근데 쏘마님은 분할안하시지 않나요?

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.03.11 14:01

    ssoma 그렇군요... 역쉬~~ 멘토 1004개의 위력이네요... ㅋㅋ 감사해요~^^^

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  • 다신D
    ssoma 2019.03.11 13:59

    반짝반짝멋지게 유산소 운동은 매일 해주어도 나쁘지 않은데... 무산소 운동은 매일해주면 오히려 역효과가 나요. 그래서 그 효율을 높여보고자 2분할 3분할을 하는거에요. 그런데 쉬어주는것까지 운동이기에... 운동 후 휴식은 필수인거고... 그게 격일로 운동 동목을 교환하면서 한다해도 크게 의미 변화는 없을꺼라 봅니다.

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  • 다신D
    반짝반짝멋지게 2019.03.11 13:57

    ssoma 흠.. 결국 같이하라는 거자나요... 근데 격일로 하면 효과가 반감되나요? 갑자기 궁금해지네요...

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