다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신후 싸이클운동 하는법?
삼돌이^^
- 2019.03.12 06:10
- 251
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초고도비만이라 일단은 강력유산소중입니다.
런닝머신으로 인터벌후 잠시 근력운동 쪼금하고
또 런닝머신입니다.
두번째 런닝탈때는 낮은 속도에도 금방 땀이 납니다.
너무 런닝만 타는것 같아서
싸이클로 해 볼려고하는데..
운동법을 몰라 고민입니다.
싸이클은 어떻게 타야 효과적인 유산소운동이 되는지요?
런닝처럼 인터벌이 좋은가요?
아님 지금처럼 런닝머신 두번타는게 나을지요?
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근력도 이왕이면 제대로 병행하세요
싸이클도 인터벌이 효과적이예요