2019.3.13 수요일 20일째
forgetmenot41
운동런닝 천천히 달리기 30분레그프레스 20x5세트레그익스텐션 20x5세트프론레그컬 20x5세트힙어브덕션 20x3세트힙어덕션 20x3세트어브도미널 20x5세트덜덜이: 10분아침걷기 1시간 20분저녁걷기 1시간 20분아침: 카페라떼점심: 선식저녁: 선식 샐러드 잡채 갈치조림 배추
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