저도 면역력이 너무 떨어져 색소성양진 진단까지 받았었어요~~
식단과 영양제 잘 챙기시고 식단은 다이어트식이 아닌 일반식으로 최대한 양 조절하시면서 식단조절 했었네요
건강하게 먹고 건강하게 운동하는 정석적인 다이어트는 괜찮더락 요

저도요ㅜㅜ 처음 멋모르고 음식양을 확줄이고 운동까지 온몸 근육통에 걷기 힘들정도로 했더니 감기가 한달갔어요
기침도 발작처럼하구요ㅜㅜ
진짜 면역력떨어진거 느껴지더라구요
먹는거때문이아닐까싶어요ㅜ
음식바꾸고 저는괜찮아졌어요

혹시?

지방의 결핍과 과잉

1. 결핍

필수지방산이 부족할 경우 피부가 건조해지고, 집중력이 떨어지며, 쉽게 피로를 느끼게 되고, 면역력이 약해지는 등의 증상이 올 수 있다.

https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109569&cid=51038&categoryId=51038

본디 다이어트는 식습관 개선과 운동을 통해 건강하게 만드는것이 목적인데.. 반대라면 잘못된 다이어트를 하신다는 거겠지요.
저는 영양제 챙겨먹는거 하나 없지만 다이어트 시작 후 면역력과 체력, 활력이 증진되어 올 겨울 흔한 감기한번 안앓고 저도 입술에 포진이 잘 생기는 편이었는데 몇달간 한번도 생긴적이 없네요.
어떻게 다이어트를 해오셨는지.. 그걸 알아야 정확한 안내를 해드릴수 있을것 같아요.

전 점심식사 도중 혹은 후에 비타민이랑 오메가3 꼭 챙겨먹어요! 식사량을 줄이다 보니까 골고루 챙겨먹는다고 해도 모자란 것 같아서요...ㅠ