다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
변비ㅜ...ㅜ
호리릿
- 2019.03.19 20:23
- 223
- 3
유지하면서 평소 1500~1700먹어요🥺...
감량기 때 600~800칼로리만 먹고 버텼다가 탈모랑 변비 생겼는데 아직까지 둘 다 안 낫네용😭😭😭...
변비에 좋다는 것들은 다 먹는데 한 번 신호가 와서 누면 토끼똥 같이 나오고 어느 날은 또 쾌변하고 뭐가 문제일까요😅
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기존의 잘못된 섭취량으로 인해
모든 세포와 장기의 면역력이 떨어졌습니다.
감량기때 절식의 섭취량을 드시고 체중감량을 하였으니,
한번 떨어진 면역력은 기초대사량과 근육량에 따라
복귀되는 시점이 더딜수 있습니다.
영양학쪽으로 상당한 지식이 있으니, 더 잘아시겠지만
망가지는건 한순간이고, 복귀나 치유의 시간은 오래 걸립니다.
유지기의 지금처럼 적절량 꾸준히 섭취하고 적절한 운동을 하면, 몸상태는 회복됩니다.
유산균과 식이섬유를 많이 드시고. 전통한식인 발효식품도 싱겁게 자주 드세요.
-자연인 😭자세하고 예쁜 답변 감사합니다~~ ㅎㅎ... 뭐 때문에 탈모랑 변비 얻어가면서까지 다이어트를 했는지 싶네용 감사합니다 감사합니다ㅠㅠ🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️!!!!
물좀..많이드셔주세요..