다이어트 고민&질문
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하체비만은 어떻게 운동해야하나요?
세드블루
- 2019.03.20 09:19
- 122
- 1
제가 키에 비해 상하체 비율이 좋지않아 키가 작아보여요.
하체비만일때 효과적인 식단, 운동법 알려주세요.
하체비만은 장기적인 운동이 필요함은 알고 있습니다.
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하체비만의 경우 상체근력 비중을 높여 몸의 밸런스를 맞춰주어야 합니다.
식단은 하비라고 특별한건 아니고 그냥 건강한 식재료로 적당히 잘먹어주면 되고요
적당한 강도의 유산소를 꾸준히 해주세요