상관 없습니다. 단 말씀하신 섭취물들이 제법 열량이 있는 음식들이니... 하루 섭취 열량에 영향을 미치지 않는게 좋겠죠. 즉.... 제때 3끼니를 잘 챙겨 먹었음에도 섭취열량과 단백질량이 부족한 경우라면 나쁘지 않지만 단백질 섭취를 목적으로 섭취하신 저 제품들이 끼니가 되어서는 안될것입니다.
이유인즉... 열량은 높은데 가진 부피가 작다보니 금새 공복감으로 다른 먹거리를 찾을 수 있게 될테니까요.

똥유진 감사합니다 배우고 가요ㅎㅎ

ssoma 근력과 유산소는 꾸준히 일주일 3~4회는 하고 있어요! 섭취 열량 넘지 않는 선에서 먹고 있고 쉐이크도 밥을 대체하고 있지는 않아요ㅎㅎ 감사합니다!

쏘마님 말 공감이요 ! 단백질쉐이크를 끼니대신하는선 비추천하구요. 단백질쉐이크를 아 단백질이니가 살안찌겠지 괜찮겠지하고 하루 섭취열량 다 충족했는데 추가로 또 드시는건 살찌는 요인이에요 단백질역시 과잉섭취할시 체내에는 잉여칼로리로남아 살찝니다. 운동이 병행되었을때 단백질을 보충하기위해서는 괜찮아요! 하루 총열량을 넘지않는선에서는 괜찮다고 생각합니다

첨언 한가지 할께요.
근력운동과 유산소 운동을 얼마나 하시는지는 모르겠지만 이런 운동을 하지 않는 상태에서 섭취하는 단백질은 다이어트에 큰 도움이 안되요. 먹는것 만으로 다이어트하려 마셨으면 해서 드리는 말씀입니다.