ssoma 한 번 공부해볼게요, 감사합니다!

Siasiasia1010 반동으로 돌리셔도 상관 없어요. 다만 빠르게 타세요. 그럼 근육의 움직임이 빨라지고 그 과정에서 심장 박동이 올라가고 호흡이 거칠어 집니다. 그렇게 하셔야 유산소 운동을 하시는 거에요. 강도를 높이면 하체에 받는 부하가 커지고 그로써 근육의 움직임이 둔해지는 대신 근육에 힘을 주어야 겠죠. 그 행위는 다리근육으로 무거운걸 밀어 올리는 것과 같은 효과여서 근육이 커요(물론 잘 먹어주는게 기본으로 깔리지만)

유산소운동과 무산소 운동의 차이점을 이해하시고 운동에 접근을 하세요. 그 부분부터 이해를 하다보면 자연스럽게 먹는것과의 관계성까지 파악이 됩니다.

ssoma 체지방을 태우고 싶어요! 근데 페달을 돌릴 때의 반동으로 돌리게 되면 효과가 없지 않나 싶어서요

싸이클은 운동 특성상 무산소와 유산소 운동 가능합니다. 하체 근육 성장을 위해 타신다면 강도를 높게해서... 체지방을 빼내고 싶으신 거면 강도를 낮게하고 대신 빠르게 타세요.