봄봄봄
2019.3.25. 월요일.공복58.9kg 32일째
forgetmenot41
1
- 2019.03.25 12:21
- 49
- 2
1. 10분 걷기
2. 랫풀 다운 앞 뒤 각각 12x5세트 20kg
3.로우풀리(배꼽) 12x5세트 15kg
4.플랭크 ! 40초 4세트
5.유산소 러닝 5.5 20분 쉬고 또20분
6. 덜덜이: 10분
저녁에 스쿼트:12x4세트
아침: 선식 우유 참외한조각 오렌지 1개 사과반개 블루요플레1개
점심: 삶은계란 두개, 망고요거트, 차
저녁: 떡국약간, 삶은계란한개, 치즈한장
어제 안먹어서 ㅋㅋㅋㅋ 내려감 58 보니 기분아싸뵹
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BUMFIZZ 우웅 ㅎㅎ :) 잘했엉 ㅎㅎㅎ
난 어제 휴식.