3월 27일 식단&운동(약속 모두 지킴!👍)
오늘은 오후에 둘째 공개 수업 갔다왔는데 오랜만에 아는 엄마들 간간히 보면서 살빠졌다는 소리 많이 들었어요!!^^
뭐해서 뺏냐길래 하루 3시간 종목 가리지않고 하면 빠져요 그랬어요ㅎㅎ 그들 눈에는 성공한 사람인듯 보이겠죠~^^ 성공 팁을 듣기 위해 바라보는 눈이 경이롭게 보였어요ㅎㅎ
그덕에 제가 초심이 막 생각나면서 끌어올던 식욕이 조절 되더라고요!!♡
오늘 감정 득템 했네요!!!😘
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<식단> 총 1430!! 얼마만에 다욧다운 섭취량인지!!😘
1. 아침: 200
북어국, 잡곡밥 1/4, 배추김치, 사과 1쪽
(입맛 없어서 간단히 국에 밥말아 먹었어요)
2. 오전간식: 170
순수단백질쉐이크 1잔, 아몬드 5알
3. 점심: 360
집안 정리하고 줌바 한타임 추고 둘째 학교 시간 맞춰간다고 점심시간이 짧아서 본의 아니게 간단히 먹음ㅎㅎ
4. 오후간식: 130
다크초콜릿 4알, 미니자유시간 2개
5. 저녁: 570
오랜만에 봄동겉절이에 닭가슴살 200g 국물 다시에 넣었던 다시마, 표고버섯 건져낸거 볶아서 진짜 배불리 맛나게 잘먹었어요~여기에 두부 100g, 김치 추가!!
** 저녁까지 하루 식단 클린하게 잘마무리 했습니다!!
오늘 느낀건 바빠야 쓸데없이 끌어오르는 가짜 배고픔이 안생기겠구나!! 하고 느꼈습니다~😍
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<운동> 총 1280!! 운동도 쫌 많이 했네요!!♡
오늘 제가 sys님 정도 한것 같네요ㅎㅎ
** 이해를 돕기위해 운동 시간 기록 추가해요!
1. 새벽 6시20분: 300
등산 40분
(에일리 노래 들으며 즐거웠어요~
역시 새벽공기만의 느낌이 있어요!!♡)
2. 아침 9시 15분: 300
등산 40분
(시동생이랑 대화하며 걸으면 헉헉 숨차오르는 유산소 추가 되는 맛이 최고 장점!!♡)
3. 오전 11시 30분: 300
줌바 30분
4. 생활속 활동량: 80
계단오르기 16층 4회
(새벽운동 후, 막둥 얼집 델따주고 올때, 아침 등산 후, 둘째 학교 갔다 올때)
5. 저녁 막둥자면 10예정: 300
줌바 30분
** 앞으로 혼자 짐없이 다갔다 올때는 계단을 이용할 생각이에요!! 티끌모아 태산!!♡
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하이요옹 굿밤되세요~~~~~♡
멋지십니다^^ ㅋㅋ오늘 하루 뿌듯하고 기분 좋은 하루이셨을것같아요!! ㅋㅋ좋은꿈꾸세요!
반짝반짝멋지게 가만히 있으면 서랍에 있는 과자 꺼내먹고 싶고 뭐 먹을까 생각이 많이나죠ㅎㅎ
꿀꿀베베 체력만 견뎌낸다면 바쁜게 최고인것 같아요ㅎㅎ
역쉬 바빠야... 군것질을 안하는 듯... 나도 오늘 바쁘게... ㅋㅋ
와..오늘 하루 정말 바쁘셨네요!! 확실히 몸이 바빠야 아무 생각도 안나고 먹고싶은것도 없는것같아요
오늘 하루도 수고하셨습니다~
란1234 바쁜와중에 여유가 있는것 같아요ㅎㅎ 오늘 알차게 지나가서 만족스럽네요~
마지막 줌바 갑니다!^^
WJDSID 초저녁에 한숨 잤어요ㅎㅎ
가족들은 저녁에 라면을 먹었답니다ㅎㅎ
우와ㅡ하루가바쁘셨을것같아요!!!!!ㅋㅋ수고하셨습니다💕
오늘 진짜 열심히 사신거같아요~~
저라면 벌써 넉다운됐을듯 하네요