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다신

2754543 콩이잉 2019.03.31 08:54
탄수화물 줄이고 단백질을 더 섭취해보는것도 좋을듯😄😄주말 잘보내세용🤗🤗

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다신

2754378 프리스탈 2019.03.31 02:32
그쵸~.식단조절은 멘탈과의 싸움인데~
저도 그게 잘 안되더라구요~.특히 주말엔~.
저두 올만에 한번 인바디 재고 와야겠어요~.^^

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다신

2754017 궁디실화냐 2019.03.30 20:39
저두 탄수화물 섭취가 좀 많긴 하지만, 식단에서 단백질 비중을 좀더 늘려 보셔도 좋을 것 같아요. 두부탕 좋네요.

저는 가슴살 빠지는 게 싫어서 유지가 목적이라 그냥 먹는 거구요.
식단 안 바꾸면 체지방 안 빠지더라구요.

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다신

2754009 나름아름 2019.03.30 20:34
주말에는 관리하기 어려운거같아요😭😭멘탈 관리가 필수!!

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