다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
목욜날 점심약속 금욜날 저녁약속
여신돼지
- 2019.04.02 09:49
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목욕날 점심에 친구랑 두부두루치기랑 수육먹기로했는데 금욜날 저녁에 약속이 생겼는뎁.... 친구한테 저녁먹고 간다고해야하나 고민되네요..ㅠㅠ 금욜은 친구랑 약속하고 운동도 고강도로 못할 것 같은데..ㅠㅠ 집에서 밥을먹고 만나자고 하면 될까요??;
ㅠㅠ
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운동하시구 만나서 드세요~
저같은경우엔 약속있는날은 미리 운동시간 앞당겨서 운동을 한세트라도 더하고 먹고 담날도 한세트 더하는데 살찌진 않더라구요!
세끼 일반식 드시고 꾸준한 운동을 하신다면 외식이나 약속이 부담되지 않을텐데요 평소에 조금 드시니 조금만 오버해서 먹어도 몸이 대응을 못해서 체중이 오르는거예요
평소에 식단, 운동 잘하셨으면 먹어도 금방 돌아와요
물도 2리터는 꾸준히 드시면 신진대사가 활발해져서 먹은거 배출도 잘되요
두부를 중심적으로 드세요! 두루치기니까 상추같은 쌈도 있지 않나요? 오늘은 다이어트해온날들을 보상하는 날이라고 생각하고 소량만 먹어주세요!적당한 나트륨은 세포구성에 도움을 줘요.단,많이 먹으라고는 안했어요@