다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
휴식기 중인데 체중이 느는건 당연한거겠죠...?
하블리*
- 2019.04.07 17:57
- 159
- 3
3개월 쉬지않고 다이어트 해오면서 너무 스트레스 받고 힘들어져서 일주일 넘게 운동은 적당히하고 먹는거는 제한 칼로리 내에서 먹고싶던거 좀 먹으면서 잠시 쉬는 중인데 오늘 체중 재보고 놀랐네요...
다시 하면 금방 떨어지겠죠? 3키로 늘어서 깜짝 놀랐네요
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제한 칼로리 내에서 무얼 드셨는 거에 따라서 달라지죠. 가공된 거 많이 드셨으면 체중 숫자보단 체지방⬆️ 근육량⬇️의 차일뿐.. 일주일간 가공된 거 좀 멀리하시고 건강하게 챙겨드시면 돌아올거라 믿어요.홧팅요!
탄력원츄마시애린 한끼 정도는 먹고싶은거 먹었더니 역시 다 가공식품이었네요 😂 다시 열심히 달려볼게요 답변 감사해요 ^^
전 2주째 휴식기인데 빠지고 있는데..흠..
오히려 먹는양은 운동할때보다 늘였고.. 전 유산소만 주2회정도 하고 스트레칭은 매일해요
양이 문제가 아니라면 원츄님 말대로 뭘 먹었느냐도 중요하겠네여.