*린주* 네네 ^^ 좋아여^^

ssoma 기초대사 1100 활동대사 100 소화 300 운동 400~500

ssoma 끙~ 유지할땐 1800선은 고려중이에요...
운동량은 500선 생각하고 있어요...

*린주* 알거 같은데.... 하시는건 그렇게 안하시니 .... 잠수모드 풀자마자 잔소리죠 ㅋㅋ

ssoma 일단 잠수모드 해제하지마자 잔소리 😏
내가 그걸 알거같애 모를거 같애? ^^

*린주* ^^ 언젠가는 줄여야 할테죠. 기본적으로 기초대사 1200 활동대사 400 소화대사 300 운동대사 600 잡아보세요. 먹는양이 얼마여야 하는지 벌써 2500은 나와요. 지금 대략 계산한 포인트가 유지포인트인데.... 운동량 줄이면 2500 먹는게 아니라 살포시 줄이는게 맞겠죠. 그런데 지금 1500~1600 드시고 계시니.,.. 활동대사 0이라하고 운동량 400으로 줄여도 유지포인트는 1900 정도란 이야기에요. 이론적으로 열량 밸런스가 그렇다는 거에요^^

마시애린 WJDSID 쩡이도 이제 먹을만큼 먹은거지. 연륜의 힘이라고~ 그런게 있어.

마시애린 니가 불량식품 먹으랜다고 먹진 않겠지만 여튼 오늘도 1500이 안되네.
겜하다 정신차리니 이시간이구만...야식 도전중★

*린주* 참 이 말이 불량한 음식 먹으란얘기는 아님ㅎㅎ

*린주* 바람둥이라니🙄 난 언니밖에 없는데💕
식욕이라...사실 섭취량 늘이는건 식욕 떠나서 양대비 칼로리높은거 먹으면 쉽지😆