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하체전반적으로는 강하나 하체스트레칭 종아리만이면 이지은 다이어트 영상 도움많이 됐어요
많이 주물러줘요^^
따로 기구가있다면 좋겠지만
저는 그냥 주물러준답니다..
압박 스타킹 신고자요
저는 폼롤러로 마무리해요
저도 헬스장 벨트 마사지기 하구요 다리는 많이 주물러주고 유투브에서 찾은 동영상 보고 알 빼주ㅓ요
헬스장 다나신다면 벨트마사지기 좋고요 아니라면 운동후 스트레칭 잘 해주고 자주 주물러 주면 좋아요
잠도 충분이 자는것도 중요한것 같아요