다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 바나나 좋나요?
dahae36
- 2019.04.19 11:34
- 201
- 4
직장인이라 퇴근후 저녁챙겨먹고 운동가면 너무 빡세서 퇴근전 생식+두유 먹으려하는데 운동후에 배고플것 같아서요ㅠ 운동 끝나면 9시가 넘는데 그때 바나나 한개 먹어도 괜찮을까요? 식이는 제대로 해본적이 없어서 어렵네요ㅠ
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바나나는 운동전에 드시고 운동 후에는 단백질 위주의 섭취를 하세요. 시간구애 받지 마시고.
저도 궁금했는데 참고할게요^^
단당류 탄수화물을 운동직후 먹어주면 근육의 동화작용을 이끌어내서 단백질 흡수율을 높인다고 해요
운동직후 바나나, 샤워후 계란1개(단백질) 드시면 됩니다~
ssoma 답변 감사합니다!!