다이어트 일기
66일차 다이어트 첫 일지 (۶•̀ᴗ•́)۶
221111다시시작
- 2019.04.19 23:58
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오늘 벌써 다이어트를 시작한지 66일 째 되는 날 입니다!!
아침엔 좀 더 슬림하지만 방금 찍은 사진으로 올려봅니당😢
🐷첫 시작 몸무게 : 약 65kg (2019.02.12)
🐷현 몸무게: 약 56-7kg (2019.04.19)
🐷감량: 약 8-9kg
🍱식단 [간헐적 단식]
👉🏻점심: (월 수 목)자유식 반식
(화 금 토) 격일로 씨리얼과 계란 2개
👉🏻저녁: 씨리얼 or 단식
🍡영양제
👉🏻 오메가 3 (아침 8시)
👉🏻 비타민 c (아침 9시 )
👉🏻 유산균 (아침 , 점심 , 저녁)
🌸목표 몸무게 : 50kg🌸
궁금하신 점은 댓글 달아주시면 말씀드리겠습니다 😊
아직 목표는 달성하지 못하고 부끄럽지만,
제 자신을 다시 다잡기 위해 용기내어 올려봅니다💕
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운동은 약 2달 동안 홈트로 유트브 동영상 2시간씩 따라했고 지금은 매일 유산소 걷기 1시간 스쿼트 50-80개 PT 100회씩 하고 있습니다•̀ᴗ•̀
홧팅
운동은 어떻게 하세욥??