423 ์ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์ ์ฌ: ํํ์ผ ์ผ๋ถ+๋ฒ์ฏํฌ๋ฆผ ๋ฆฌ์กฐ๋ ์กฐ๊ธ+ ์์ฌ ์คํ ํค ๋์กฐ๊ฐ+ ์ค๋ ์ง ์์ด๋
์ ๋
: ๊ณจ๋์๊ทธ์น์ฆ ๋ฒ๊ฑฐ+ ๋ฉธ๊ท ์ฐ์
์... ๋งฅ๋๋๋ ํ๋ฒ๊ฑฐ๋ณ ๋๋ฌธ์ ์์ก ๊ฑธ๋ ธ๋๋ฐ,
๊ผญ ๋ค ๋จน๊ณ ๋์์ผ ์๊ฐ ๋์.
์ด๊ฒ ์น์ฆ๊ฐ ์ฒ ๋ถ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํดํด์ ํ์ ๋ ์์ข๋ค๋๋ฐ,
ํ์ ๋ ๊ผฌ์ฅ ์น์ฆ๊ฐ ๋ก๊ธฐ๊ณ , ์ค๋์ ์ด๊ฒ ๋ก๊ฒจ์
์ด์ฉ ์ ์์ด ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ใ
๋จํ 7์ฒ์์ธ๋ฐ 700kcal ๋์ผ๋ 100kcal๋น 1์ฒ์ ๊ผด์ธ ๋ฏใ
์ด๋์ ์ํ ๊ฑท๊ธฐ์.
๋ ์ด ๋์์ ธ์ ์ด์ค ์ ์ผ๋ฉด์ ์ด์ฉ ์ ์์ด
์์ฝ๊ฐ ๋พฐ์กฑํ ๊ตฌ๋๋ฅผ ์ ์ผ๋๊น ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋ถ๋ค์. ์ฏฅ.
์ง๋๋ฒ ์ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฝ ๋ง์ ์๋ฌด ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฑธ๋ก
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ๋ ฅ์์ธ ์... ์ ๋ ์๊ณจ ์ด์์, ์ฐ๋ฆฌ ๋๋ค์ ๋ฒ๊ฑฐ๋ฅผ ์ ํ์;; ์ ๊ฐ ์ด๋ฑํ๊ต 3ํ๋ ๋์ธ ์ง 4ํ๋ ๋์ธ ์ง, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋๋ผ๋ ๋ฒ๊ฑฐ์ง์ด ์ฒ์ ์๊ธด ๋ฏ
๊ถ๋์คํ๋ ์ ๋ ๊ทธ ๋ด์ค ๋ดค์ด์. ์ํ๊น์ ์ง๋ง...๊ทธ๊ฑด ์๋ ๋ฏ์. ๋ ์ด๋ฆด ๋ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑฐ ์๋จน์ด๋ ๊ฒ ์ข์์. ์ธ ์๋ค ์ฒซ ๋ฒ๊ฑฐ๋ ์ด1. ๋ผ๋ฉด์ ์ด3 ๋ ใ ใ
ํ๋ ฅ์์ธ ์ค์ค ์ ๋ ๋ง๋์. ์ ๋งฅ๋ ๊ด์ถํ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ, ๋งฅ๋๋๋ ์ฝ๋ฆฌ์๊ฐ ์์ฆ ํ์ด ์ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์. ๋ฌด์จ ์ ์๊ฐ ๋จน๊ณ ์ฉํ์ฑ ์๋ ์ฆํ๊ทผ์ด๋ผ๋ ๋ณ์ ๊ฑธ๋ ธ๋ค๋๋ฐ, ์์งํ ์ ๊ฐ ๋ดค์ ๋ ๋ง๋ ์๋๋ ๋ ผ๋ฆฌ์ธ๋ฐ.
๋ช์ฃผ์ ์ ์ธ ์๋ค ๊ณ ๋ฑ๋ถ ์ฌ์ ๋๊ตฌํ์ด ์ ๊ตญ 1๋ฑํด์ ํ๊ต์์ ์ ๊ต์ํํ ๋งฅ๋ ๋น ๋งฅ ๊ตํ๊ถ์ ์ด์ ์๋ค์ด ์ฒจ์ผ๋ก ๋จน์ด๋ดค๊ฑฐ๋ ์. ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ๋ง๋ฌ๋๋ด์. ๋์ค์ ์ ํ๊ณ ํ๋ฒ ๊ฐ์ด ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ ๊ฑธ ๋ณด๋...ใ