다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하고 얼마후에 정체기오시던가용?
foreverSD
- 2019.04.24 10:22
- 216
- 3
궁금해요 그리고 정체기 어떻게 극복하셨는지두용 ㅎㅎ
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저는 기간보다는 멈추는 몸무게가 있은것가타요ㅠ
다이어트는 알면알수록 너무너무 어려운것 같아요ㅠㅠ
정체기는 사람마다 너무너무 달라요. 어떤 몸 상태에서 어떤 목표를 향해 어떻게 운동과 식단을 했느냐에 따라서요.
그렇지만 정체기 극복하기 위해선,
1. 체중계를 멀리하고(강박증이 생기지 않게), 눈바디를 살핀다.
2. 운동과 식단을 건강히 유지한다.
3. 그 와중에 운동 강도를 높이거나, 식단 구성에 변화를 준다.
4. 인내심과 긍정적인 마인드를 가진다.
정도의 조언을 드릴 수 있을 거 같아요. 😊