다이어트 일기
02월 08일 (음식 1218kcal, 운동 641kcal)
오오녀되기
- 2016.02.08 13:35
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아침식사 : 286kcal (23.48%)
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 냉이된장국 (1대접, 760g) | 100kcal |
점심식사 : 179kcal (14.70%)
낫또야채샐러드랑 아임닭 숯불맛 소시지 아임닭소스로 명절음식 극복해봐요 낫토에 신김치 씻은거 야채랑 먹으면 안싱겁고 먹을만해요
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 94kcal |
| 낫토 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
저녁식사 : 512kcal (42.04%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
간식 : 241kcal (19.79%)
| 절편 (1소접시, 20g) | 44kcal |
| 절편 (1소접시, 20g) | 44kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 140ml) | 101kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1/2회, 15g) | 52kcal |
운동 : 641kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
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