5/2 운동 및 식단
라쿵이
운동: 로잉 3km식단- 아침: 방탄커피 + 소양지 200g 구이와 샐러드- 점심: 삼치/고등어구이와 샐러드- 간식: 버터 20g- 저녁: 살치살구이와 아스파라거스 100g체중 (-0.3 kg)- 아침: 76.5 kg- 저녁: 76.2 kg물: 탄산수 2L, 생수 0.3L
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