근육은 그렇게 쉽게 생기지 않습니다.
근력운동에 대해서는 절대 걱정하지 말고.
다이어트의 기본은 규칙적인 생활이에요. 일찍 자고, 일찍 일어나서 아침밥을 먹고, 점심과 저녁또한 규칙적인 시간에 먹는것 말이에요.

직업상 밤낮이 바뀐건가요?
수면시간 너무 깁니다. 8시간 이상 자는것도 좋지않구요.
지금은 몸에 축적된 것들중에 수분이나 붓기가 빠진걸수도 있지만 자꾸 적게 드시면 몸은 이제 체지방을 놓지않는 수준으로 변할겁니다. 수면시간이 길어진것도 안드셔서 몸이 자꾸 수면하게 하는것도 있을거예요.
그래야 에너지를 안쓰니까요.
저도 1000이하로 먹을때 10시만되면 급피곤해서 잠들었습니다.
좋은 방법이 아닌건 아실테고요...
기초대사량의 의미를 체크하시고 소화에 드는 에너지 활동량 까지 더하셔서 드세요. 그리고 운동을 하셔야 근육도 잘만들어지고 몸이 체지방을 잘 놓아줍니다. 피부의 탄력도 고려하셔야해요...💚