다이어트 일기
05월 13일 (음식 1523kcal, 운동 318kcal)
할수있는거알앙
- 2019.05.13 20:19
- 83
- 0
- 음식
- 운동
1523/ 1745
318/ 290
성공
(250)
아침식사 : 370kcal (24.29%)
베이컨야채볶음
상추샐러드 한줌
계란후라이 1개
잡곡밥 83g
| 소세지야채볶음 | 151kcal |
| 상추 | 1kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 잡곡밥 | 129kcal |
오전 간식 : 189kcal (12.41%)
| 삶은 검은콩 | 44kcal |
| 바나나 | 55kcal |
| 두유 | 90kcal |
점심식사 : 572kcal (37.56%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| spicy baimai | 411kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.53%)
| 블랙원두커피 | 8kcal |
저녁식사 : 384kcal (25.21%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 쑥인절미 | 205kcal |
| 찐감자 | 42kcal |
| 미역초무침 | 33kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 오이 | 10kcal |
운동 : 318kcal
| 스텝퍼 | 280kcal |
| 바벨 스쿼트 | 22kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 1kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
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