난라브 그래도 약 먹고 좀 좋아지기는 했어요

ssoma 에구....ㅠㅠ부상투혼..못찾으니 당황스럽네요

난라브 병원은 다녀 왔습니다. 초음파까지 찍어 봤는데... 근육 찢어진데를 못찾더라구요. 통증의학과라서 처음간 병원인데 돌파리 인듯 ㅋㅋㅋㅋ. 이래저래 약 처방 받고 물리치료 받고.... 지금은 투약생활 중입니다.

병원안가셔도 괜찮아요???가야될거 같은디.. 수고하셨어요

반짝반짝멋지게 제가 20개 정도 하는데 1분 10초 정도 걸리더라구요.
하블리* 광성준평 허리랑 코어가 어느정도 받쳐주어야 운동 제대로 됩니다. ^^ 허리부상 위험이 제법 있어여^^
이잉요 예전에 ab슬라이드 라고 날씬한 복근을 원하싶니까?? 하면서 홉쇼핑에서 팔던.... 기계를 간소화 시킨 것^^ 복근이랑 코어랑 등 어깨.... 자극 잘어네용^^

ㅈ ㅓ건또 뭐양..쏘마삼촌..?.?초록색 노란색 빨간색..움🤔

수고하셨어요. 앱슬라이드를 친구네서 잠깐 해봤었는데 무릎을 잘 고정하고 하면 복부에 자극이 잘 오더라구요

ab슬라이드 2분하면.. 몇개정도 되든가요?

오 얼마 안하네요! 코어가 약한 편이지만 하다보면 더 늘 수 있겠죠? 수고하셨어요!

마시애린 레그레이즈 보다는 운동강도가 더 나옵니다^^