정석다이어터
안녕하세요 오늘 가입했습니다.
TANAO
- 2019.05.21 18:56
- 79
- 31
작년에 이 앱을 사용하다가, 개인적인 사정+ 우울증이 겹쳐 지운후 다시 깔게 되었습니다.
그 동안 몸무게의 변화는 없었지만, 1년과 PT+개인 운동을 병행하면서 근육량만 키웠네요.
최종 목표는 앞자리수 바꾸기+ 바디프로필 찍기라서 조언+ 초심 잃지 않고자 이 방에 가입하게 되었습니다. 앞으로 잘부탁드립니다.
평소 식단은
아침) 현미밥 100g 계란후라이, 김치 조금
점심) 현미밥 100g 닭가슴살 (소세지, 볼, 스테이크) 100g 야채 (양상추, 파프리카) 조금
저녁) 고구마 100g 두유 한팩
이렇게 먹고 간식은 견과 한봉 정도 먹고있네요
다시 한번 앞으로 잘부탁드려요🙇♀️🙇♀️
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TANAO 급한일도 아닌데 즉각 답해야한다는 마음은 접어두셔요. 저도 시차가 다른 곳에 살아서 한국이 한밤 중일 때, 답글 달고 있으니... 😉
저도 올해는 사진 찍고싶네요 반가워용ㅎㅎ
하블리*똘똘박사반짝반짝멋지게광성준평마이썰 다들 잘부탁드립니다:)
알림이 안와서 지금 확인했네요 ㅎㅎ
반갑습니다. 40키로대가 목표신거에요? 바디프로필도 찍으시려한다니.. 앞으로 기대가 되네요^^
반가워요😁
반가워요~~ 같이 파이팅해요~~^^
오~ 반가워요. 저랑 엄청 비슷하네요 ㅋㅋ 같이 함께 노력해 봅시다! 저고 플랭크 도전중 ㅠㅠ
반가워요 ❤️
TANAO 제가 지금 가장 하고 싶으나 못하고 있는 거거든요... ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
근육량 키우기 어려운데 대단하세요. 반갑습니다.😊