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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1094kcal, 운동 423kcal)

다신등급

성취감자신감사랑

1
  • 2019.05.23 23:43
  • 36
  • 0

  • 음식
  • 운동

1094/ 2160

423/ 360

성공
(1129)

아침식사 : 373kcal (34.10%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 90kcal
카레가루 50kcal
두부 114kcal
우유 30kcal
계란프라이 89kcal

점심식사 : 426kcal (38.94%)

닭가슴살 109kcal
다진마늘 10kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당 23kcal
진간장 6kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 148kcal
호두 130kcal

오후 간식 : 124kcal (11.33%)
[소와나무] 체다치즈 120kcal
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 171kcal (15.63%)
순대 171kcal

운동 : 423kcal

숄더프레스
이두 조금
레그레이즈
옆복사근

런닝머신 달리기 423kcal
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