다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살 왜 안빠지죠?
형제엄마
- 2019.05.25 16:45
- 158
- 3
둘째 세살인데 태어나고 다이어트 해서 임신전으로
빠졋지만 내 키 기준으로햇을땐 뚱뚱해요.
지금 77입거든요.
아가씨땐 44 입엇어요.마네킹에 걸친것도 입어도 될정도로 .....
정체기가 자주 와서 식단과 운동 방법도 자주 꾸니 그나마
몸무게는 그대로나 사이즈는 티안나게 줄엇죠.
문제는 배입니다.
옷을 입으면 심하게 티가 나요
임신6개월같아요. 진짜~~~
전 왜 배만 그대로 인지 모르겟어요.
식단을 더 신경 쓰려고 합니다
뱃살에 안좋은 음식 알려주세요.
독하게 하려구요.
섭취 금지 음식과 꼭해야하는 음식 알려주세요.
경험 선배들의 말씀 많이 듣고싶습니다
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일단 정제 곡물의 탄수화물은 안드시는게 좋을듯 하네요. 흰쌀 밀가루 설탕등 말이죠. 식단도 단백질 비중을 높게 하셔서 드시는것도 권합니다. 🎐
쿨한복근밥 올만일세 ㅎㅎㅎ
식단만으로 뱃살 안빠져요
운동도 같이해주세요
유무산소 적당히 1시간 정도에 섭추량은 기초대사량+300~500 드세요
너무 절식하시면 체지방은 안빠지고 근육만 빠져요