다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 120kg인데 하루에 1000칼로리 미만으로 먹으면 적당할까요?
에꼬
- 2019.05.27 02:51
- 186
- 3
더 먹기엔 양심이 찔리고... 얼마나 먹어야 잘 빠지고 살만한 건지 모르겠어요
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체중에 비해 많이 무리한 식단인 것 같네요..현기증 오실 듯..
어느정도 빠질 때 까지는 좀 더 드세요..
첨부터 넘 무리하지 마시고,
일단.. 군것질,간식끊기부터~
당,지방,밀가루 등부터 먹거리에서 배제하는 노력을 해보세요..
칼로리는 본인의 기초대사량 정도 드시면 될 것 같아요.
화이팅~!!
체중이 있어서 기초다사량도 높을실것 같아요
하루 섭취 칼로리는 최소 기초대사량+300~500은 드셔야 몸이
버틸수 있어요
처음부터 무리하게 계획을 세우면 금방 지치고 포기하니 차근차근 줄여나가셨으면하네요
운동은 유무산소 적절히 400해주세요
급하게 빼시면 살 쳐짐도 심해서 보기 흉하실거예요