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전 생리컵을 쓰고있어서 격한 운동도 괜찮아요. 생리대말고 템포나 생리컵으로 바꿔보세요.. 그리고 생리기간에도 간단한 걷기등 운동은 해주시는게 좋아요 ..생리끝나고 1주일 황금기때는 좀더 격하게 운동하시면 효과 짱!!
양이 너무많은 날은 쉬고 괜찮아지면 다시 운동하는편이예요! 생리때 가볍게 운동하는것도 좋다고 해서요
아플때는 쉬어야 해요 ㅠㅠ
우리몸도 ㅠㅠ 회복이 필요한걸요 ㅠㅠ
저는 가벼운 스트레칭 정도 만 하고
한 4,5일 정도 생리양 줄었을때 부터 다시 운동합니다
걱정되시면
가볍게 걸어주는 정도로 대체하시면
될거같아요