[ํ๋นํ]๊ฐ์ ์ ๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
๊ฐ์: ๋ด๋ถํฐ ๋ง์นด๋กฑ์ ๋นผ์ผ๊ฒ ์ด์
๊ฐ๊ณต๋ฒํฐ๋ ํ์ ๊ฐ ๋ค์ด์๋ค
๋งฅ๋ ๊ณจ๋ ์๊ทธ์น์ฆ๋ฒ๊ฑฐ+ ์ฐ์
๊ทธ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋์ ์กฐํฉ์ ์๋๋ผ ์๊ฐํ๋๋ฐ,
์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ฅ๋ ์๋๋ค์.
๋ฒ๊ฑฐ๋ง 700kcal์์;;
ํ๋ฃจ ํ๋ฒ๋ง ํด๋น ๋ฐ๋ก ๋จน์ด์ผ ํ๋๋ฐ...
๋๋ผ๋ฅผ ํด๋น๋ฐ๋ก ๋จน์ด์ ๋งํ์ด์
์ด๋์ 6์ฒ๋ณด+ ์คํธ๋ ์นญ 30๋ถ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.