다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아휴,,,식단때문에 고민인데요,,
-달려라
- 2019.06.06 20:18
- 96
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제가 5월 28일부터 다이어트를 시작했는데 운동은 그럭저럭 괜찮은데 식단이 제일 관리하기가 힘들더라구요 ㅠㅠ
잡곡밥 100g에 닭가슴살소시지100g만 먹어야는데 너무 스트레스 받아서 파김치나 갓김치 같은 반찬을 같이 먹어버리거든요 그래서ㅠㅠ 117.5->114.5빠지긴 했는데,,,혹시 잘 안빠지는게 반찬들을 먹어서 그런건가요?ㅠㅠ
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간이 너무 세지않다면 반찬 먹는게 더 나아보여요
하루이틀할 다이어트도ㅜ아니고 평생 밥 100g+닭가슴살 100g만 먹고 살 수있는거 아니잖아요 약속도 있을거고그렇게만 드시면 식욕폭발해서 폭식할 가능성도 높아보여요
건강한 식단하시면 다이어트는 덤으러 얻을실거에요
탄단지 골고루
채소/샐러드는 매끼마다
간식은 안먹거나 최대한 적게
이런식으로요
건강한 식단으로 식습관 바꿔주시면 오래 유지할 수있으실거에요
네...반찬들먹지마요...저는그래서 쌩양파먹어요..ㅠㅠ 현미밥에 쌩양파에 지방0프로 폰타나드레싱조금만찍어서그렇게먹어요...